г. Краснодар
Практика йоги для всех уровней подготовки
Научитесь слушать Ваше тело и вы удивитесь на что оно способно!
Привет!
Меня зовут Татьяна Игнатьева.
Мне 33 года.
Мне 33 года.
Практикую и преподаю йогу 3 года. Инструктор по физкультурно-оздоровительной работе с населением, инструктор по воздушной гимнастике в гамаках, духовный наставник. Имею педагогический опыт работы более 4 лет. Владею техниками трансформации личности, передаю опыт, который поможет решить психологические проблемы.
Я хочу показать вам путь к состоянию гармонии и любви, открывая для Вас источник внутреннего спокойствия, развивая силу духа и тела, чтобы Вы могли радоваться жизни во всех ее проявлениях, любить и направлять это состояние в окружающий мир.
Я хочу показать вам путь к состоянию гармонии и любви, открывая для Вас источник внутреннего спокойствия, развивая силу духа и тела, чтобы Вы могли радоваться жизни во всех ее проявлениях, любить и направлять это состояние в окружающий мир.
Стану вашим проводником к гармоничному развитию души и тела
НАПРАВЛЕНИЯ ПРАКТИК
Не важно, насколько вы гибкий и сильный человек, насколько вы молодой или уже не очень молодой, какая у вас масса тела и уровень подготовки.
Важно лишь ваше желание!
- Оздоровительная йога для начинающихПрактики, медитации, лекции.
- Воздушная гимнастика для взрослыхОбщая физическая подготовка, растяжка, танец.
- Воздушная гимнастика в гамаках для детейОФП, растяжка, танец, акройога.
- Йога для похуденияКомплексные практики и лекции по укреплению мышечного тонуса, подтягиванию кожи, корректировка массы тела.
- Корпоративная йогаПроведение практик на предприятии для коллектива. Выездная йога в рамках проведения тимбилдинга. Здоровый коллектив - успешный бизнес!
- Йога 50+Бережная йога для людей старшего возраста. Аккуратная, но эффективная гимнастика. Укрепление суставов.
Мероприятия на ближайшее время
«
»
Практики йоги для начинающих
Не важно сколько вам лет, какая у вас подготовка. Йога одна для всех и каждого. Здоровое тело, чистый ум, спокойствие и умиротворение - вот что дают практики.
Бонусом - красивая фигуру и приятная улыбка на лице весь день.
Бонусом - красивая фигуру и приятная улыбка на лице весь день.
Я предлагаю простую и понятную йогу, не требующую специальной подготовки и особых навыков. Комплексная программа начального и среднего уровня сложности для оздоровления и укрепления тела и духа. Со мной новичок научится всему со временем, а опытный ученик продолжит совершенствовать свои умения.
Комплексный подход -
уникальное сочетание накопленных знаний и практик
уникальное сочетание накопленных знаний и практик
Абонемент включает:
- Практики йоги, направленные на оздоровление организмаСамые эффективные упражнения йоги для начального и среднего уровней подготовки всего по 45-60 минут.
- Медитация для душевного равновесия и внутренней гармонииПозволяет проникнуть в суть и встретиться самим собой. Вы вновь почувствуете свою душу, от которой вы возможно давно отказались.
- Бонус-лекции по психологии «Люблю ли я себя? Путь к себе»Я открою для вас новый уровень понимания себя через эффективные техники трансформации личности.
Стоимость практик
Каждое занятие - это вклад в свое будущее!
Единоразово
570 руб.
Оплата за одно занятие. Пробное - бесплатно
Абонемент на 4 занятий
2 150 руб.
В абонемент входит 4 занятий в течение 1 месяца.
Абонемент на 8 занятий
4 080 руб.
В абонемент входит 8 занятий в течение 1 месяца.
Записаться на практики
Необходимо записаться заранее!
Из 8 тренировок по абонементу можно пропустить одну тренировку и она сохранится. Если более одного пропуска, то списывается каждое последующее занятие.
Из 8 тренировок по абонементу можно пропустить одну тренировку и она сохранится. Если более одного пропуска, то списывается каждое последующее занятие.
«
»
Немного психологии...
В повседневности, мы часто забываем о своих истинных потребностях и можем чрезмерно прилагать усилия на тех или иных задачах, действиях, забывая при этом о самих себе.
Пройдите тест на самопознание , чтобы понять насколько вы любите себя?
Отвечайте на вопросы "Да" или "Нет". Отвечайте искренне, не прикрываясь иллюзиями. Посчитайте сколько раз вы ответили "Да".
- Иногда вы стесняетесь своих желаний или молчите о них?
- Иногда подстраиваетесь под другого человека, забывая о себе?
- Иногда Вы не уверенны в себе и ощущаете себя никому ненужным?
- Для вас дети - это самое важное в жизни?
- Не умеете говорить нет, чтобы не обидеть человека?
- Вам не нравится ваша внешность?
- Вы мало зарабатываете и не верите в то, что это можно изменить?
- Не чувствуете, что вы достойны чего-то или кого-то?
- Бывает ли, что вы завидуете?
- Чувствуете ли вы усталость от жизни?
- Иногда вы обижаетесь на близких или знакомых?
- Вы недостаточно уделяете времени своему здоровью и красоте?
Знаете ли вы, что все это основывается на любви к себе?
И чем больше получилось ответов ДА, тем меньше этой любви в вас.
Если вы в этих вопросах увидели в себе то, что хотите изменить и проработать внутри себя , хотите освободиться от этого, но не знаете как, то я приглашаю вас на йогу в комплексе с психологическими лекциями и тренингами «Путь к себе». Там вы найдёте ответы на свои вопросы и сможете уже с первых лекций изменить жизнь к лучшему.
И чем больше получилось ответов ДА, тем меньше этой любви в вас.
Если вы в этих вопросах увидели в себе то, что хотите изменить и проработать внутри себя , хотите освободиться от этого, но не знаете как, то я приглашаю вас на йогу в комплексе с психологическими лекциями и тренингами «Путь к себе». Там вы найдёте ответы на свои вопросы и сможете уже с первых лекций изменить жизнь к лучшему.
Запись на йогу в комплексе с тренингами «Путь к себе»:
«
»
Летнее предложения - занятия на свежем воздухе
Природа – лучшее лекарство для человека. Поэтому сочетание эффективной практики йоги и силы природы – мощный рецепт крепкого здоровья. Приглашаю вас на лето слиться с природой, достичь гармонии с собой и окружающем миром, а также войти в хорошую физическую форму.
У занятий йогой на природе есть огромный плюс – это дыхательные практика. В залах мы находимся в замкнутом пространстве, где воздух циркулирует хуже. На природе всё происходит иначе: организм обогащается кислородом, клеточный обмен ускоряется, наши тело и органы начинают работать лучше.
У занятий йогой на природе есть огромный плюс – это дыхательные практика. В залах мы находимся в замкнутом пространстве, где воздух циркулирует хуже. На природе всё происходит иначе: организм обогащается кислородом, клеточный обмен ускоряется, наши тело и органы начинают работать лучше.
Что нужно?Только коврик.
Чтобы заниматься нужно только твоё желание и коврик, никаких специальных приспособлений.
Какие есть нюансы в практике на природе?При занятиях на улице важно помнить, где вы находитесь. Некоторые факторы могут вам мешать и первое время доставлять дискомфорт. Но ко всему можно подготовиться.
Возьмите с собой солнцезащитный крем с высоким фактором защиты. Даже если на улице облачно, лучи проникают сквозь облака, и остаются ожоги.
Для занятий в вечернее время нелишним будет средство, отпугивающее насекомых, позаботьтесь об этом заранее.
РезультатПростые и самые эффективные упражнения, которые укрепят твое тело и дух, вернут осанку и избавят от лишних килограмм
Энергия на целый деньЗанимаясь йогой утром - получишь заряд бодрости и уверенности на весь день. Вечерние практики помогут расслабиться и восстановить силы после напряженного дня.
АтмосфераВсе занятия будут проходить в красивых локациях, Краснодар:
- Ботанический сад имени профессора И. С. Косенко (Дендрарий)
- Городской парк «Краснодар» (парк Галицкого)
В плохую погоду- в студии.
Уверенность в себе и расслаблениеВаше тело станет более гибким и выносливым, осанка выправится, а внутренняя гармония после медитаций сделает вас намного увереннее и счастливее.
ОбщениеВозможность провести время с единомышленниками.
Понятная методикаКаждая практика состоит только из самых эффективных и продуманных упражнений. А прекрасные локации добавят визуальное удовольствие во время занятий.
ПРАЙС ДЛЯ ПРАКТИК НА ПРИРОДЕ:
510 руб. - разовое занятие
3 750 руб. - 8 занятий
1 950 руб. - 4 занятия
Запись на летние практики
Попробуйте начать день осознанно!
«
»
Танцы в гамаках - это соединение гимнастических элементов, воздушной акробатики и хореографии.
Помимо всего прочего - это отличная проработка всех групп мышц и выносливости.
Гибкость, Сила, Координация, Баланс и Артистизм.
Тело подтянется, а мышцы заметно укрепятся (особенно мышцы кора), наработается пластика качественно-новых движений. ⠀
Ваша возможность многократно улучшить физическое и эмоциональное состояние здоровья, раскрепоститься и прочувствовать женственность.
Это направление вобрало в себя только лучшее, а главное ДОСТУПНОСТЬ - не требует специальной подготовки.⠀
Записаться на воздушную гимнастику в гамаках
С первого занятия Вы ощутите необыкновенные возможности своего тела, преодолеете страх, научитесь расслабляться в невесомости.
«
»
Воздушная гимнастика в гамаках для детей
Общая физическая подготовка, растяжка, танец.
ПользаГимнастика в гамаке чрезвычайно полезна гиперактивным детям. Выполнение упражнений в перевернутых позах позволяет малышу расслабиться, учит сосредотачиваться и концентрироваться на выполнении определенных задач, способствует развитию вестибулярного аппарата.
КомфортПозволит ребенку пребывать на занятии с преподавателем в абсолютно спокойном и комфортном состоянии.
ШкольникамУпражнения в гамаке способствует вытягиванию позвоночника, расслаблению мышц и исчезновению зажимов. Это определенно принесет пользу любому школьнику, который должен носить тяжелый портфель с учебниками и каждый день подолгу сидеть на уроках.
Подойдет всемЗаниматься гимнастикой в гамаке могут дети любого телосложения и уровня физической подготовки. Благодаря этим занятиям дети становятся более общительными и уверенными в себе, у них повышается самооценка.
Танцы в гамаках - это соединение гимнастических элементов, воздушной акробатики, хореографии и конечно же йоги.
Записаться на занятие в гамаках для детей
Идет набор в группы для занятия гимнастикой в гамаках для детей разных возрастов.
Оставьте свои данные, я свяжусь с вами в ближайшее время
«
»
Йога для похудения
Смелым покоряются моря
Специальная практика, направленная на восстановление правильного обмена веществ, снижение лишнего веса, гармонизации внутреннего состояние, приведение в тонус всех мышц, растяжка и отличное самочувствие.
Масса тела не влияет на возможность заниматься йогой, что дает организму возможность работы как изнутри, так и снаружи.
Масса тела не влияет на возможность заниматься йогой, что дает организму возможность работы как изнутри, так и снаружи.
Регулярные занятияУстойчивый эффект при постоянных умеренных нагрузках без перенапряжения. Занятия проходят в удовольствие, в отличие от тяжелых упражнения в спортивном зале.
Йога - залог здоровьяЙога - это не просто асаны. Это изменение образа мышления, а значит и образа мыслей. Каждое занятие вы делаете шаг навстречу своему физическому и духовному здоровью.
Продолжительный эффектУкрепление мышечного тонуса параллельно с растяжкой дает долгий и устойчивый результат внешнего вида мышц и кожи.
Здоровые суставыЛишний вес- это дополнительная нагрузка на суставы всего тела. Проработка суставов способствует состоянию легкости движений на протяжении всего дня.
Записаться на занятия легко
Идет набор группы. Всем будет комфортно заниматься с единомышленниками.
«
»
Улучшение здоровья
Снятие стресса и напряжения
Смена деятельности
Мы не можем существовать без физической активности. А в условиях офиса она практически сводится к нулю. Организуя корпоративные классы йоги для своих сотрудников, вы обеспечиваете им возможность поработать со своим телом.
Асаны и дыхательные практики помогают вернуть фокус в тело. Это позволяет отследить, где отложились стрессовые ситуации и негативные эмоции. После первого занятия ученикам становится легче.
Всем полезно отвлекаться от работы и делать перерывы. 60 минут йоги помогут не только разгрузить голову, но и наполнить тело энергией.
Корпоративная йога
Это не просто занятия, а целый образ жизни, который позволяет сделать жизнь осознаннее, свободнее, здоровее.
Заказать пробное занятие у вас в офисе
На первом занятии проводится практика йоги, подходящая для всех уровней подготовки, знакомство, общая беседа.
«
»
Йога 50+
Для йоги нет возраста начала занятий и нет ограничений, после которых она уже противопоказана.
Мягкая практика, направленная на укрепление суставов, легкая растяжка и умеренные силовые упражнения позволят жить легко в любом возрасте.
Практика направлена на развитие подвижности всех суставов организма, позволяет убрать боли в шейном отделе, в пояснице за короткий промежуток времени.
Преимуществом йоги 50 + является возможность поддерживать физическую форму и бодрость духа без повышенных нагрузок на организм. В данном случае результат достигается посредством мягких комплексов, дыхательных практик, растяжек, баланса и соответствующей философии ума.
Гибкость и подвижность тела - залог долгой и комфортной жизни любого человека.
Мягкая практика, направленная на укрепление суставов, легкая растяжка и умеренные силовые упражнения позволят жить легко в любом возрасте.
Практика направлена на развитие подвижности всех суставов организма, позволяет убрать боли в шейном отделе, в пояснице за короткий промежуток времени.
Преимуществом йоги 50 + является возможность поддерживать физическую форму и бодрость духа без повышенных нагрузок на организм. В данном случае результат достигается посредством мягких комплексов, дыхательных практик, растяжек, баланса и соответствующей философии ума.
Гибкость и подвижность тела - залог долгой и комфортной жизни любого человека.
Сегодня йога практика многим людям позволяет восстановить силы, вдохнуть энергию и молодость в тело, очистить разум от негативных мыслей. И вовсе не важно, сколько Вам лет, начать можно в любом возрасте!
Если у вас есть хронические заболевания, а также опасения относительно вашего здоровья, перед посещением занятия проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Групповые занятия - это мощная энергетика. Общение помогает людям настроиться на позитивный лад, получить поддержку и найти единомышленников.
Записаться на пробное занятие очень просто. Оставьте свои контакты, я вам перезвоню и мы все обсудим.
Записаться
Отправьте свои контакты и я вам перезвоню
Отзывы ❤️
- Для начинающих, к которым я себя отношу, занимаюсь несколько месяцев, это вид занятий, который при внешней легкости, требует определенных усилий. Радует то, что наблюдается постоянный прогресс, прошли боли в спине, которые мучали достаточно долгое время. Наш инструктор Татьяна, всегда поможет, подскажет, всегда внимательна и тактична. Я поняла, что йога, это умение расслабиться, чувствовать весь свой организм. Очень довольна, что осваиваю основы йоги, стараюсь совершенствоваться и дальше. Рекомендую всем занятия йогой..
- Татьяне отдельное спасибо за то, что неустанно уговаривает всех заняться своим здоровьем, а на занятия доступно объяснят что делаем, как делаем и зачем!
- Занимаюсь всего 1,5 месяца, из которых выпали 2 недели новогодних праздников. Из-за сидячей работы (за ноутбуком) начала беспокоить спина и шея, особенно шея . Результат – могу спокойно поворачивать голову в любую сторону. До занятий это было довольно болезненно. Спина беспокоит в разы меньше. Приятно наблюдать за прогрессом своим. Хочу сказать, что это не изнуряющие занятия, как например на фитнесе, а приятно, умиротворенно и очень эффективно. На уровне здоровья, фигуры и общего состояния.
Поэтому все, кто никак не решится начать заниматься, не теряйте времени))) 2 раза в неделю это конечно маловато, но это намного больше, чем вообще ничего!
«
»
Приглашаю на йога ретрит «Путь к себе»!
Сочи, (4 дня) в Ретрит-центре Романовский. Расположение - живописное место силы в горах Красной Поляны.
Зачем мы собираемся?
Вспомнить кто мы есть, встретиться с собой. Отдохнуть, восстановить ресурсы тела, ума, в кругу единомышленников. Все это реализуется в режиме отвлечения от повседневных дел в ретритном центре на природе.
Подключим огромный потенциал самых эффективных практик йоги, медитаций и пранаям для восстановления внутренних сил и их приумножения.
Подключим огромный потенциал самых эффективных практик йоги, медитаций и пранаям для восстановления внутренних сил и их приумножения.
Мы не станем ограничиваться физическими и дыхательными упражнениями. Мы пойдем дальше - обнаружим и научимся видеть те искажения внутри психики, которые непрерывно "тянут" нашу энергию. Доберемся до причин внутренних напряжений и научимся получать доступ к "океану внутреннего покоя". Знания и опыт, которыми я поделюсь с вами, станут неотъемлемой вашей частью. Моя задача-открыть вам новый уровень понимания себя, через осознание и любовь. Дать вам инструменты саморегуляции, которыми вы сможете пользоваться на протяжении всей жизни. Начнём с себя!
Что ждёт:
- 1Чистый горный воздух, огненные пейзажи.
- 2Утренняя практика йоги ежедневно.
- 3
Изучение элементов танца Шивы (1 ступень).
- 4
Медитации: на внутренний баланс и очищение, на проработку обид и боли, на освобождение от страха.
- 53 тренинга-лекции по повторяющимся негативным событиям в жизни, отношениям и освобождению от обид.
- 6Фотосессия в гимнастическом гамаке на фоне гор.
Что нужно от вас?
- Быстрое принятие решения, так как поездка зависит 100% от набора группы.
- Горячее желание развиваться.
- Коврик для занятий вне отеля.
1
Программа ретрита - 10500 руб.
Участник ретрита самостоятельно добирается до места проведения ретрита.
В стоимость программы не входит дорога.
Проживание и питание в ретрит - шале «Романовский».
Предоплата 50 % (в случае отмены бронирования - не возвращается).
2
Питание 3-х разовое
Завтрак - шведский стол, обед и ужин на выбор.
Есть вегетарианское меню.
Романовский ретрит-шале
Условия проживания
Заезд в 8:00, выезд до 21:00.
«
»
Татьяна Игнатьева
Инструктор йоги. Духовный наставник. Консультант по здоровью.
+7 982 317 45 20
eta261@mail.ru
eta261@mail.ru
г. Краснодар,
г. Горячий Ключ
г. Горячий Ключ
